Ernährung
Orientierung statt starrer Regeln. Für eine Ernährung, die deine Bedürfnisse berücksichtigt und Genuss zulässt.
NÄHREN.JOSEF MILLER · INNSBRUCK & ONLINE
Gesundheit
beginnt
mit dir.
Fachberater für
holistische Gesundheit
Dein Körper. Dein Alltag. Dein Weg.
Gemeinsam finden wir Gewohnheiten, die dir guttun — und zu deinem Leben passen.
15 Minuten · kostenlos · unverbindlich
01 MEIN ANSATZDAS GANZE IM BLICK
Du bist mehr als
dein Ernährungsplan.
Ob du dich fitter fühlen, deine Ernährung verbessern, mehr Energie haben, dein Gewicht verändern oder einfach gesünder durch den Alltag gehen möchtest: Wir schauen gemeinsam auf das Ganze.
Mit Ernährung als Basis und Bewegung, Gewohnheiten und mentalem Wohlbefinden als wichtigen Bausteinen entwickeln wir einen Weg, der individuell, alltagstauglich und langfristig umsetzbar ist – für jede Lebensphase.
Ganzheitliche Gesundheitsberatung in Innsbruck & online.
→ Kostenloses Erstgespräch vereinbarenBewegung
Aktiv sein in deinem Tempo. Wir entdecken, wie Bewegung mit Freude ihren Platz in deinem Alltag findet.
BEWEGEN.Mentale Balance
Pausen, Erholung und ein bewusster Umgang mit Stress. Weil Gesundheit auch Raum zum Durchatmen braucht.
DURCHATMEN.02 DEINE MÖGLICHKEITENPERSÖNLICH. GEMEINSAM. INDIVIDUELL.
Begleitung, die
zu dir passt.
Ob du deine Ernährung besser verstehen, neue Gewohnheiten aufbauen oder gemeinsam mit anderen lernen möchtest: Wir finden den passenden Rahmen.
PERSÖNLICH
↗Einzelberatung
Deine Bedürfnisse und dein Alltag geben die Richtung vor. Für mehr Orientierung und Veränderungen, die bleiben können.
Ernährung & GewichtsmanagementPflanzenbasierte ErnährungSport & AlltagVerschiedene Lebensphasen
GEMEINSAM
↗Gesundheitsbildung in der Gruppe
Wissen teilen, Erfahrungen austauschen und gemeinsam neue Gewohnheiten entwickeln.
NEUE IMPULSE
↗Individuelle Workshops
Gesundheit verständlich und erlebbar machen. Inhalte und Umfang richten sich nach euren Interessen.
HEALTH & BALANCE
Nicht alles auf einmal.
Sondern Schritt für Schritt.
Auf deinem Weg.
03 DEIN ERSTER SCHRITTTRANSPARENT & PERSÖNLICH
Lass uns herausfinden,
was du brauchst.
In einem kostenlosen Informationsgespräch lernen wir uns kennen und besprechen, welches Angebot zu deinem Anliegen passt.
Informationsgespräch anfragen ↗Informationsgespräch
Im kostenlosen Informationsgespräch kannst du… MehrWeniger
Im kostenlosen Informationsgespräch kannst du erzählen, was dich beschäftigt, gesundheitsbezogene Fragen stellen und mehr über mich und meine Arbeitsweise erfahren. Gemeinsam schauen wir, ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist.
Ernährungsanalyse
Du erhältst Zugang zum Ernährungstagebuch,… MehrWeniger
Du erhältst Zugang zum Ernährungstagebuch, zur Tagebuch-WebApp und zu deiner persönlichen Ernährungsanalyse. Die Beratung konzentriert sich auf die Auswertung deiner protokollierten Nährwerte. Wenn du dir eine weitergehende oder tiefere Begleitung wünschst, kannst du die Ernährungsberatung zusätzlich buchen.
Was du bekommst:
- Onboarding (Einschulung) zur Nutzung des Kund:innenbereichs und der WebApp
- Digitales Ernährungstagebuch
- Digitale Nährwertanalyse
- Persönliche Auswertung, Empfehlungen sowie leicht umzusetzende Tipps – digital oder im persönlichen Gespräch
- WebApp zum Tracken deiner Mahlzeiten, Getränke und Bewegung
Ernährungsberatung
Die Ernährungsberatung umfasst eine ausführliche… MehrWeniger
Die Ernährungsberatung umfasst eine ausführliche Anamnese, deren Auswertung und einen individuellen Beratungsplan für vier Wochen. Eine weitere Begleitung nach diesen vier Wochen vereinbaren wir persönlich und berechnen sie zusätzlich. Eine Ernährungsanalyse kannst du gegen Aufpreis ergänzen.
Was du bekommst:
- Onboarding (Einschulung) zur Nutzung des Kund:innenbereichs
- Digitale Anamnese – inklusive persönlicher Unterstützung, wenn gewünscht
- Digitaler Gesundheitsplan mit persönlichem Beratungsgespräch – auch online möglich
Gruppen & Workshops
Ob für dich, deine Gruppe… MehrWeniger
Ob für dich, deine Gruppe oder dein Unternehmen: Wir finden einen passenden Rahmen. Erzähl mir von euren Erwartungen und Zielen. Darauf aufbauend entwickle ich ein zugeschnittenes Angebot; Umfang und Preis stimmen wir gemeinsam ab.
Alle Termine werden persönlich bestätigt. Gemeinsam stimmen wir Dauer und Umfang ab.
04 DER MENSCH DAHINTER
Hallo, ich bin Josef.
Schön, dass du da bist.
Schon als Jugendlicher hat mich Parkour dafür begeistert, was unser Körper leisten kann. Daraus ist mein Interesse an Ernährung und einem bewussten Lebensstil gewachsen.
Heute verbinde ich persönliche Erfahrung mit verständlichem Wissen. Ich höre zu, frage nach und begleite dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden.
In Innsbruck bin ich zu Hause. In meiner Freizeit zieht es mich auf das Rad, zum Wandern oder Klettern in die Tiroler Berge — und zum Kochen in die Küche.
Qualifikationen
05 ZEIT FÜR DICHDEINE ANFRAGE
Ein guter Moment
für Veränderung.
Wähle deine Wunschzeit und erzähle mir, was dich beschäftigt. Deine Anfrage ist unverbindlich – ich melde mich persönlich bei dir.
01 TAG & UHRZEIT WÄHLEN
Kalender wird geprüft …
Freie StundenBelegtNicht geprüft / geschlossen
Wähle einen Tag
Montag–Freitag · 09–17 Uhr · Ortszeit Innsbruck
Die Auswahl ist ein einstündiges Wunschfenster. Die tatsächliche Beratungsdauer vereinbaren wir gemeinsam. Kalenderdetails bleiben privat.
06 GUT ZU WISSEN
Deine Fragen
haben Platz.
Was bedeutet ganzheitliche Begleitung?＋
Wir betrachten deine Ernährung im Zusammenhang mit Bewegung, Stress, Erholung und deinen Lebensumständen. Daraus entwickeln wir alltagstaugliche Schritte, die zu dir passen.
Muss ich mich pflanzenbasiert ernähren?＋
Nein. Ich lebe selbst pflanzenbasiert, aber deine Wünsche, Bedürfnisse und Lebensumstände stehen im Mittelpunkt unserer Zusammenarbeit.
Kann die Beratung online stattfinden?＋
Ja. Individuelle Gespräche sind online möglich. Gruppenangebote und Workshops können je nach Absprache digital oder vor Ort stattfinden.
Ist das Angebot auch bei Erkrankungen geeignet?＋
Mein Angebot dient der präventiven Gesundheitsbildung. Es umfasst keine medizinische Diagnostik oder therapeutische Behandlung und ersetzt keine ärztliche oder diätologische Betreuung. Bei Erkrankungen sind die entsprechend qualifizierten Fachpersonen die richtige Anlaufstelle.